Sigara içmek, yalnızca fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda uyku düzenini de olumsuz etkileyen bir alışkanlıktır. Nikotin, uyarıcı etkileri nedeniyle beyin kimyasını değiştirerek uykuya dalmayı zorlaştırır ve uyku kalitesini düşürür. Sigara tiryakileri arasında sıkça görülen problemlerden biri, gece boyunca sık sık uyanma ve dinlenememe durumudur. Bu durum, bireylerin sabahları yorgun uyanmasına, dikkat eksikliğine ve genel yaşam kalitesinin düşmesine yol açar. Bilimsel araştırmalar, sigara kullanımını bırakmanın uyku düzenini yeniden sağlamaya yardımcı olduğunu ortaya koyuyor. Uyku problemlerinden kurtulmak ve genel sağlığı iyileştirmek için sigarayı bırakma konusunda profesyonel destek almak önemlidir. Bu süreçte nikotin yerine koyma terapileri ve grup destek programları etkili bir şekilde kullanılabilir.
