Sigara, yalnızca fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda ruhsal ve duygusal yaşam kalitesini de olumsuz etkiliyor. Yapılan bilimsel araştırmalar, sigara bağımlılığının uyku düzenini bozduğunu ve bireylerde ciddi uyku problemlerine yol açtığını ortaya koyuyor. Nikotin, beyin üzerindeki etkileri nedeniyle uykuya dalmayı zorlaştırıyor ve uyku kalitesini düşürüyor. Bunun yanı sıra, sigara içen kişilerde sabah yorgunluğu, konsantrasyon problemleri ve depresyon belirtilerinin daha sık görüldüğü belirtiliyor. Uyku problemlerini çözmek için sigarayı bırakmak en etkili yöntemlerden biri. Uzmanlar, sigarayı bırakmayı destekleyen terapi yöntemlerinin ve grup çalışmalarının bu süreçte önemli rol oynadığını ifade ediyor. Sağlıklı bir yaşam için nikotin bağımlılığından kurtulmak ve düzenli bir uyku alışkanlığı kazanmak büyük önem taşıyor.
